Bài 1: Vận Khí Dưỡng Sinh & Điều Hòa Hơi Thở Cốt Lõi
Thời lượng rèn luyện: 08:45 phút
Đồng Hồ Đo Nhịp Thở Khí Công
Tập thở đúng là 80% thành công của Dưỡng sinh. Hãy hít và thở đồng bộ với vòng tròn Khí bên phải để cân bằng âm dương và tích lũy khí hải.
Thời lượng nhịp:
Trạng thái
Hít Vào ↑
Hướng Dẫn Y Lý & Thực Hành
Bài tập cơ bản đầu tiên giúp khai mở kinh lạc, ổn định nhịp tim và tích tụ khí hải ở đan điền. Phù hợp cho người mới bắt đầu hoặc người làm việc văn phòng căng thẳng lâu ngày.
Giáo Trình Khí Công3 Bài
1
Bài 1: Vận Khí Dưỡng Sinh & Điều Hòa Hơi Thở Cốt Lõi
08:45 phút
2
Bài 2: Dịch Cân Kinh - Phục Hồi Độ Dẻo Dai Cột Sống
12:15 phút
3
Bài 3: Bát Đoạn Cẩm - Tăng Cường Hệ Miễn Dịch & Nội Lực
15:00 phút
Rèn Luyện Sức Khỏe Cộng Đồng
Các bài học khí công và dưỡng sinh này được **Hiệp Hội cung cấp hoàn toàn miễn phí** nhằm đóng góp nâng cao thể trạng gân cốt và phục hồi cơ xương khớp cho toàn dân Việt Nam.